MEDICINA AYURVEDA

LA GESTIONE DELLO STRESS E DELL'ANSIA
Seminario di yoga integrale e ayurveda

DAL 8 AL 11 SETTEMBRE 2011 A GARDA

"L'uomo deve sapere che null'altro che dal cervello, provengono gioie, piaceri, risate e divertimenti e dolori tristezze, sconforto e lamenti"
Ippocrate (medico-filosofo 460-370 a.C.)


Lo stress è un stato di squilibrio fisico-emozionale che causa sofferenza.
Eppure volendo definirne una causa e un decorso ci si scontra inevitabilmente con una grandissima varietà di situazioni dipendenti esclusivamente dalla abilità di adattamento dell'individuo. La sofferenza da stress nasce in maniera subdola, tanto da non essere inizialmente riconosciuta, ma finisce per manifestarsi a tutti i livelli: fisico, psichico e relazionale. Concause sono un ritmo di vita accelerato, la repressione delle nostre emozioni, ma soprattutto l'incapacità di capire e rispondere alle nostre reali necessità e quindi di portare a segno i nostri obiettivi.
Lo stress psichico si instaura come un sentimento di impotenza che minaccia la capacità di essere felici ed è responsabile di ansia, turbamento, scoppi d'ira e aggressività, insonnia, apprensione, difficoltà a prendere decisioni, riduzione della concentrazione, alternanza tra ipereccitazione e letargia.

La ricerca della soddisfazione e di una vita felice non è cosa distinta dall'obiettivo che si pone lo Yoga . Attraverso l'esercizio della consapevolezza corporea, mentale e energetica lo Yoga e l'Ayurveda riconducono all'equilibrio perduto.

I TEMI PROPOSTI DURANTE IL SEMINARIO SONO:

• riconoscere come si genera lo stress e quali effetti produce sul corpo e sulla mente
• riconoscere quali tipi di pensieri lo alimentano e come interrompere questo circolo vizioso
• ruolo della nostra costituzione ayurvedica nella genesi dello stress e dell'ansia
• corretta pianificazione attraverso una oggettività-soggettiva
• gestione dello stress e dell'ansia attraverso ricorsi yogici e ayurvedici

LA PARTE PRATICA DEL SEMINARIO SARA' DEDICATA A:

• lavorare con le asanas (posture) per rimuovere rigidità a livello corporeo, sciogliere spasmi diffusi (deposito di tutti i nostri traumi passati) e migliorare la circolazione e la conduzione nervosa.
• tecniche di respirazione, rilassamento profondo e concentrazione per riportare equilibrio a livello pranico e emozionale, aumentare l'energia e ottenere di conseguenza maggior chiarezza mentale per riconoscere i problemi e risolverli.
• tecniche di automassaggio e stimolazione di punti specifici per prendere coscienza del corpo e migliorare la funzionalità fisica e psichica.

"La vera intelligenza è la capacità di riconoscere le nostre Necessità (i nostri reali bisogni) al di là dei condizionamenti, delle abitudini, dei pregiudizi e delle false credenze. Intelligenza si traduce con la libertà e la capacità di realizzare ciò vogliamo e ciò che è meglio per noi. Il risultato è vivere una vita “viva”, creativa, attiva e originale"


INFORMAZIONI PRATICHE

• Il seminario inizierà giovedì 8 SETTEMBRE alle 17.00 e finirà domenica 11 dopo pranzo. E' necessario portare tappetino per yoga, un telo o asciugamano, tuta per yoga, ciabatte, olio di mandorle e un copricapo per il sole.
• Il soggiorno sarà in una villa sulle rive del lago di Garda, in località Garda, immersa in un parco con solarium panoramico.
• Cucina vegetariana
• Il costo complessivo è di 380 euro e include: alloggio in stanza doppia o tripla con bagno, pensione completa, seminario di yoga. A richiesta possibilità di stanza singola con supplemento di 70 euro.
• Possibilità di visita o massaggi ayurvedici sul posto

A cura di:
Dr. Elisa Bottura, laureata in Medicina e Chirurgia, diplomata in Ayurveda e Panchakarma (Sree Sankara Hospital, Changanessery, Kerala). Diplomata in Yoga terapia e Coach di Shri Vivek Yoga, scienza trasmessa direttamente dal maestro Shri Guruji Swami Vivekananda. Iniziata al Massaggio Ayurvedico dal Maestro S.V. Govindanji (discepolo di Gandhi e Vinoba Bhave) e al trattamento dei punti Marma.

ISCRIZIONE entro il 25 agosto 2011
(numero posti limitato)

Per ISCRIZIONI e ulteriori informazioni scrivere a elisa.bottura@gmail.com; tel 333 9327482